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PROTÉJASE DEL CALOR, PROTEJA SU SALUD

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Con la llegada repentina del calor, tenemos que recordar los consejos que desde el IMSALUD todos los años nos facilitan:

1. BEBA MUCHA AGUA. Incluso aunque no sienta sed, su cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Evite las bebidas muy azucaradas, las alcohólicas, café, té o cola.

2. REFRÉSQUESE.  Durante las horas más calurosas del día, permanezca en casa. Refrésquese con paños húmedos o dúchese.

3. COMA FRESCO Y SANO. Aumente el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías. !Aproveche la dieta mediterránea!.

4. CÚBRASE LA CABEZA. Los sombreros y gorras evitan sufrir insolaciones. Además, procure vestirse con ropa de tejidos ligeros y de colores claros.

 

Estas recomendaciones nos harán mas llevaderas las fuertes temperaturas del verano.

 

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